Uno de los más comunes es dejar de comer o disminuir la cantidad
Primicias24.com.- Cuando las personas buscan perder peso toman una o más decisiones que muchas veces resultan perjudiciales no solo para lograr alcanzar su objetivo sino para su propia salud.
Es muy importante destaca que, aunque muchos crean que comer más saludable, saltarse comidas, buscar dietas famosas por internet, ir al gimnasio, pueden ser medidas eficaces, pueden estar cometiendo errores que se reflejarán en el organismo.
Por tal motivo, te presento algunas faltas que comenten personas al ponerse a dieta y que lo más recomendable es que se eviten.
Lea también: Propiedades y beneficios del cebollín
¡Pendiente con estos errores!
- El error más común es dejar de comer o comer menos. Médicos advierten que saltarse comidas es uno de los principales errores, ya que lo ideal dentro de los hábitos de vida saludables es realizar 5 ingestas diarias: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
- Aquellas dietas exageradamente estrictas, en las que no hay ningún alimento que llame la atención o guste especialmente, así como las dietas monótonas, son otro de los errores, ya que esta es una de las causas de que se abandone rápidamente la dieta y la motivación por perder peso.
- Es peligroso comer poco con dietas excesivamente hipocalóricas debido a que el organismo se adapta a periodos de carestía y cada vez es más difícil perder peso.
- Sobre la realización de ejercicios físicos, muchos prefieren inscribirse en un gimnasio o salir a correr, centrándose únicamente en el cardio. Pero esta forma de ejercicio puede llevar a una pérdida de masa muscular, por lo que además de perder peso, el cuerpo se mostrará poco tonificado.
