Primicias24.com- Una buena alimentación puede aliviar las el síndrome de intestino o colon irritable, dolencia que es muy común en las personas.
Los síntomas del síndrome van desde dolor abdominal y diarrea, hasta estreñimiento. Por ello es importante adaptar la dieta a los requerimientos necesarios para evitar estos desagradables momentos.
Algunos alimentos en específico son el detonante del malestar constante. Dejarlos de lado es la mejor opción para solventar cualquier inconveniente.
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Frituras y comida rápida
Contienen alto contenido graso, lo cual intensifica los síntomas del intestino irritable. Se debe evitar las preparaciones que necesitan muchas cantidades de aceite es una decisión acertada.
Se recomienda cocinar de otras formas. Al vapor o al horno es más saludables e igualmente delicioso.
Menos carnes rojas, ayudan al colon
Son más difíciles de digerir y por lo tanto pasan mayor tiempo en el organismo. Esto genera más trabajo para las zonas afectadas.
La recomendación de especialistas es eludir este tipo de carnes o reducir su consumo.
Los lácteos
Causan grandes inconvenientes a quienes padecen el síndrome. Provocan diarreas y estreñimiento; ya que no aportan fibra y contienen mucha grasa, lactosa y caseína que aumentan los problemas digestivos.
Las bebidas con azúcar, cafeína y alcohol
Los líquidos con abundancia de azúcares, como las bebidas gaseosas, pueden generar deshidratación. Lo mismo sucede con otros como el café o el alcohol. Cuando el organismo no recibe suficiente agua, pueden aparecer algunas dolencias.
No son recomendables ya que tienen un efecto irritante sobre intestino que agudiza la diarrea.
