Primicias24.- Para tener una vida sana es necesario alimentarnos de la mejor manera y acompañar de unos buenos ejercicios que nos mantengan activos.
Carrera rápida a pie. El runnig destaca, entre otras cosas por mejorar los sistemas cardiovascular y respiratorio, ayudar al control de peso, fortalecer el sistema locomotor, tanto huesos como músculos y aumenta la autoestima, entre otros.
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Nadar ofrece un montón de posibilidades a la hora de quemar calorías, alternando estilos en cada largo, intervalos de intensidad, añadiendo dificultades como lastres en tobillos y muñecas o utilizando palas de resistencia, por nombrar algunos ejemplos.
Cros-training. También conocido como entrenamiento funcional, se trata de un entrenamiento tradicional de musculación en que el se trabaja un músculo aislado en vez de en un conjunto. Mejora, entre otras cosas, la fuerza, flexibilidad , velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y el perfil muscular.
