Primicias24.- Muchas personas piensan que realizar dietas le hará bien a nuestro cuerpo, cuando muchas veces en realidad, lo afectamos de una manera que ni siquiera nos damos cuentas.
Expertos señalan que para perder peso a través de la dieta, necesita consumir menos calorías de las que consume. Esto obliga al cuerpo a utilizar sus reservas de energía, como la grasa, para cubrir el déficit. Su tasa metabólica también cambiará como resultado.
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Cuando el cuerpo detecta las reservas de grasas agotadas desencadena la termogénesis adaptativa, un proceso que reduce aún más la tasa metabólica en reposo y puede obstaculizar la pérdida de peso a pesar e una dieta estricta.
Vale la pena señalar que muchos factores pueden afectar la tasa metabólica, por lo que los cambios en ella después de la dieta pueden variar entre las personas.
Por ejemplo, un estudio sobre dietas en ayunas mostró que la tasa metabólica de hecho disminuye como resultado, pero aquellos que tenían la mayor disminución en la tasa metabólica ya tenían una tasa metabólica más alta para empezar.
