Un plato no solo nutritivo sino muy exquisito y fácil de preparar
Primicias24.com.- Muchas personas aman cuidar su cuerpo y su salud, acudiendo a la comida vegana para comer sabroso y sano.
Por ende, hoy presentamos la forma más idónea de preparar berenjenas rellenas con una mezcla de verduras y almendras.
Muchos, le agregan queso vegano espolvoreado para que el plato quede más cremoso, sin embargo, hoy le darás tu propio toque.
Ingredientes
- 2 Berenjenas
- 2 ramas de Apio
- 1 Pimiento rojo
- 1 Cebolla
- 2 Dientes de ajo
- 2 cs de Almendras crudas fileteadas
- 1 cucharada de Perejil picado
- 6 cs de Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
- Perejil (unas hojas)
Preparación
- Retirar los hilos a las ramas de apio y cortarlas en daditos. Echarlos en un cazo con agua salada que los cubra, cocerlos 12 minutos a fuego medio y escurrirlos.
- Precalentar el horno a 180º.
- Cortar las berenjenas por la mitad, vaciar el interior con la punta de un cuchillo teniendo cuidado de no dañar las paredes y picar su carne.
- Sazonar con sal y pimienta el interior de las berenjenas vaciadas, rociarlas con dos cucharadas de aceite, colocarlas bocabajo en una bandeja de horno y asarlas 10 minutos a 180º. Retirar y reservar.
- Retirar el tallo y las semillas al pimiento y cortarlo en cuadraditos.
- Pelar los ajos y trocearlos.
- Pelar y picar la cebolla.
- Calentar el resto del aceite en una cazuela y rehogar los ajos y la cebolla durante 5 minutos.
- Añadir la carne de berenjena picada, el apio escurrido y los cuadraditos de pimiento, reservando unos pocos para la decoración.
- Salpimentar y sofreír 15 minutos a fuego medio.
- Añadir las almendras y el perejil picado, mezclar bien y rellenar las medias berenjenas con esa mezcla.
- Meter las berenjenas en el horno a 180º entre 15 y 18 minutos.
- Sacar del horno las berenjenas, disponerlas en los platos y decorar con las hojas de perejil y cuadraditos de pimiento.
¡A comer delicioso!
