Primicias24.com- Desde que existen los teléfonos celulares, los despertadores “de toda la vida” forman cada vez, más parte del olvido. Fueron sustituidos por la alarma en el móvil, lo que implica dormir siempre con el teléfono bastante cerca.
¿Puede tener esto efectos nocivos para la salud? ¿Hasta qué punto altera nuestros hábitos a la hora de irnos a la cama?
Con el celular tan a la mano es muy fácil y tentador echar un vistazo a las últimas notificaciones del día, consultar las redes sociales, leer o responder al correo cuando estás en la cama, lo que puede perjudicar , tanto la calidad del sueño, como el funcionamiento del cerebro.
Según refiere, Diego Redolar, neurocientífico y profesor de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC, durante el sueño, el cerebro limpia el sistema de sustancias que pueden ser perjudiciales.
Además, explica que la exposición a la luz azul que emite este tipo de dispositivos, causa que el cerebro se confunda y crea que es de día.
“En la retina hay un tipo de células especiales que llevan la información sobre la luz a una zona del cerebro que no es la que codifica la información a nivel visual”, afirma el experto.
Acota que la luz azulada tiene una frecuencia determinada del espectro visible que es de las que más activan a estas células de la retina, con lo que se le dice al cerebro que es de día y no que es de noche”, añade.
Las consecuencia más perjudicial, según Redolar, es que tal uso de los dispositivos cambia muchas cosas, no solo los patrones de sueño y vigilia, sino también determinados aspectos a nivel fisiológico, como la liberación de las hormonas del crecimiento, que solo se hace de noche, puede verse alterada”.
