Primcias24.com- El insomnio es un trastorno muy frecuente que se manifiesta por no poder conciliar el sueño o quedarse dormido, lo cual ocasiona poco descanso y por ende cansancio que conlleva a la perdida de la calidad de vida.
El insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico (de larga duración). El primero es común, siendo sus causas el estrés por el trabajo, presiones familiares o un evento traumático. Por lo general, dura días o semanas.
Cuando el padecimiento es crónico dura un mes o más. Esto significa que son el síntoma o el efecto secundario de algún otro problema, como ciertos problemas médicos, medicamentos y otros trastornos del sueño. Además de ingerir sustancias como cafeína, tabaco y alcohol también.
Permanecer despierto por un largo tiempo antes de dormirse, dormir solo por periodos cortos, sentirse al día siguiente como si no hubiera dormido nada, estar despierto durante gran parte de la noche y despertarse demasiado temprano, son sus principales síntomas.
Para tratarlo es recomendable cambiar el estilo de vida, utilizar terapias y medicamentos, preinscritos por especialistas.
Sin embargo también puede -si el padecimiento no es crónico- reducir el consumo de café en las noches, no realizar actividades físicas antes de ir a la cama, cenar más temprano y relajarse 30 minutos antes de acostarse.
