Primicias24.com- Los smoothies, son mezclas de frutas y verduras frescas o congeladas, a las que se le añade algún producto lácteo, con el fin de otorgarle suavidad.
El resultado es una bebida cremosa, ligera y saludable; ayuda a hidratarnos y son fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas y grasas saludables.
Ingredientes
- 300 g de frutos rojos
- 200 g de yogurt cremoso
- 150 ml de leche
- 40 g de azúcar blanquilla
- 2 ramitas de apio
Preparación
Para preparar un batido de frutos rojos, recomendamos no descongelarlos, tan solo lavar las ramitas de apio (no deben estar demasiado verde para conseguir un batido rosáceo) y triturar todos los ingredientes con ayuda de un robot de cocina o baso americano.
Para elaborar un batido con espinacas, estas deben de estar fresca y ser lavadas minuciosamente.
Pelar el kiwi y los plátanos, lavar las espinacas y quitarles su pedúnculo, disponer todos los ingredientes, juntos con el hielo y triturar hasta conseguir una mezcla homogénea.
