Nuria explica que lo más conveniente es seguir una dieta hipocalórica que ayude a bajar el porcentaje de grasa corporal
Primicias24.com- Sin duda, la celulitis es uno de los enemigos de la época vacacional, pero con un poco de constancia y una dieta correcta, tal molestia, puede desaparecer, aunque, también, hay que aceptar que es una acumulación de grasa habitual en el cuerpo y hay que dejar de verla como un defecto.
“Existe la idea social de que las mujeres no debemos tener celulitis y este es el primer tabú que tenemos que quitarnos”, según exclama Nuria Díez, nutricionista deportiva y psicóloga.
La celulitis es multifactorial y está determinada por varias causas que son: retención hídrica, mala circulación, acumulación de toxinas, desequilibrio de la termogénesis y la lipólisis.
Nuria Díez explica que una mala circulación beneficia la aparición de la celulitis ya que cuando hay problemas vasculares, sobre todo en el retorno de la circulación por las vías venosas, no hay un correcto intercambio en la sangre ni eliminación de las toxinas. “Además, el desequilibro entre la termogenésis y la lipólisis provoca una desestructuración del colágeno”.
Lea también: Conoce los beneficios de tomar miel con canela en ayunas
¿Cómo mejorar su aspecto?
La clave para mejorar el aspecto de la celulitis es la dieta. Nuria explica que lo más conveniente es seguir una dieta hipocalórica que ayude a bajar el porcentaje de grasa corporal.
¿Qué cantidad de agua deberías beber al día?
Refiere que es “muy importante tener una correcta hidratación” ya que ayuda a mejorar el aspecto de la piel. Mínimo hay que beber unos tres litros de agua diarios”.
¿Cómo debería ser esta dieta?
La nutricionista explica que ay que dar prioridad a las frutas y las verduras y bajar los carbohidratos. “También es ideal que la dieta sea alta en proteína ya que es más saciante e induce a la termogénesis”.
Finalmente, Nuria explica, que la constancia es determinante: “de nada sirve que hagas el mejor protocolo contra la celulitis de tu vida, porque si no lo sostienes en el tiempo no tendrás resultados”, refiere artículo de sitio Web especializado.
